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养老护理之老人有哪些保健方法（fǎ）
发布时间:2018-06-12   
老人做保健，可以从饮食方面着手。


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多吃核桃身体好

对于老人来说，冬季（jì）最常见的老毛病就是（shì）动脉硬化症了，核桃中（zhōng）含有不饱和（hé）的脂肪酸，老人每（měi）天吃几个核桃的话，对防治动脉硬化症是很有益处（chù）的。不（bú）仅如此，核桃中还含有（yǒu）维生素E，可（kě）延（yán）缓（huǎn）人体衰老，老人经常吃核桃的话（huà），比天天吃补药还好（hǎo）。

桃子也是好（hǎo）食物
桃（táo）子，常被作为（wéi）福寿祥瑞的象（xiàng）征（zhēng），有着“寿桃”的美称，因为其营养价值相（xiàng）当的高，含有丰富的果（guǒ）酸、钙、磷（lín）和多种维生素，不仅如（rú）此，其（qí）铁含量是苹果和梨的4-6倍。所以（yǐ）老人（rén）早晚吃一个剥皮的桃（táo）子（zǐ），既可（kě）延缓（huǎn）衰老，又可平稳血压，缓解糖（táng）尿病的症（zhèng）状。
黄豆也是不（bú）错的（de）选（xuǎn）择

黄豆，大（dà）家都知道（dào）其营养价值是非常（cháng）高的，所以老（lǎo）人常吃一些豆制（zhì）品的（de）话，可预防老年斑的出现，同时（shí）黄豆中的胡萝卜（bo）素还可以（yǐ）治疗老人的夜（yè）盲（máng）症。如（rú）果早晚再来杯豆浆的话，那么老人（rén）的（de）血压、血脂都会有所下（xià）降，同时还起到抗癌（ái）的功（gōng）效。

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