早上起床发现（xiàn）嘴里老是有痰，吐不（bú）出来（lái），又咽不（bú）下去，口中还有微微的苦，很费劲（jìn）吐出来一点点，痰是黄（huáng）色的，结块。然后能持续一整（zhěng）天感觉喉（hóu）咙都粘（zhān）着（zhe）痰（tán），只是到（dào）下午（wǔ）晚上（shàng）感觉（jiào）没有早（zǎo）上那（nà）么（me）明显（xiǎn）。不（bú）知（zhī）这是（shì）怎么了？如（rú）何改善呢（ne）？

痰（tán）多（duō）有很多原因：

第（dì）一、体质虚弱，中气不足（zú），由于脾虚不运，可以（yǐ）使水湿停留，凝聚为痰。

第二、脾（pí）胃薄（báo）弱，宿滞（zhì）逗留，损伤脾胃（wèi）；或恣食生食、瓜果（guǒ），中（zhōng）阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等（děng）都可（kě）以使（shǐ）水湿停留，聚集（jí）为痰（tán）。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可（kě）以化为痰浊。

第三（sān）、外感失治，或体（tǐ）弱屡（lǚ）患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调（diào）水道下输膀胱，使水液停（tíng）留（liú），也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气（qì）道而发，必致咳嗽（sòu）痰多（duō）。

解（jiě）决（jué）办法：

1、用消（xiāo）炎药和去痰药，做到标本兼治。千万不能滥用（yòng）止咳药，只治标不（bú）能（néng）治本，弄不好会加重病情。

2、自我按摩法：按摩鼻、喉两个（gè）部位。鼻（bí）部按摩：用弯（wān）曲的拇（mǔ）指顺鼻骨，两侧、上下（xià）按摩（mó）44下（xià）。再把双手（shǒu）掌放在喉（hóu）骨部（bù）位，双（shuāng）手上（shàng）下（xià）按摩66下（xià）。早晚各一次。

3、早上起床（chuáng）后，按摩之前先（xiān）喝（hē）一（yī）杯白开（kāi）水（shuǐ）。以上方法要全年（nián）坚持，才（cái）见效（xiào）果。我（wǒ）用（yòng）以上方（fāng）法运行（háng）三年多，现在呼吸道（dào）畅（chàng）通，一年四季也（yě）不咳嗽、痰也（yě）少（shǎo）的（de）多了。

4、少吃肥（féi）腻的（de）食（shí）物，饮食宜清淡，少吃甜（tián）品。

5、可（kě）以自己泡点陈皮茶喝，就是去药房买点陈皮（pí），每次5~10g，加点绿茶一起泡了喝。

6、含桔梗，只要小拇指大小的一段就（jiù）够了，真是立竿见影，昨天含（hán）了一会儿（ér），今早起来没痰了。

7、天气渐冷，要注（zhù）意（yì）保暖，平（píng）时生冷（lěng）食物，甚（shèn）至（zhì）水果（guǒ）等都要少吃。