宝宝何时（shí）断夜奶并没有（yǒu）固定的时间表，但若要尝试断夜奶，以下（xià）4种（zhǒng）方法或（huò）许能助您一臂（bì）之力。

如何妥（tuǒ）善地（dì）为宝宝断夜奶?

1．确保（bǎo）宝宝睡前吃饱，适（shì）量增（zēng）加晚餐辅（fǔ）食

妈妈可以（yǐ）在宝宝睡前1-2小时提供加餐，如母乳或辅食(适用于6个月以上的宝宝)。建议先喂母乳再喂辅（fǔ）食（shí），以（yǐ）有效减（jiǎn）少宝宝夜间醒来的次数。

2.培养宝宝的规律作息，夜间醒来（lái）时给（gěi）予安抚

减少宝宝（bǎo）白天的睡（shuì）眠时（shí）间（jiān）有助于夜间更（gèng）好地入睡。例如，将白天三次（cì）的（de）小（xiǎo）睡调整（zhěng）为两（liǎng）次，并鼓励宝宝进行翻身、大运动练习等活动。宝宝（bǎo）夜间醒来时，家长应多给（gěi）予（yǔ）安抚，如（rú）轻拍宝宝，哼唱摇篮（lán）曲等。

3．建（jiàn）立宝宝的睡前仪式（shì）

临睡前，父母可为宝（bǎo）宝洗澡、换睡衣、讲故事、唱摇篮曲等，帮助孩子放松,准备入睡。这（zhè）些活动应（yīng）在（zài）宝宝过（guò）度疲劳（láo）之（zhī）前完成。

4.态度坚（jiān）定，循序（xù）渐进

逐渐延长（zhǎng）夜间喂奶的时间间隔，原本每3小时喂一（yī）次奶，可（kě）逐渐延长（zhǎng）至3.5小时，第二（èr）天再改为4小时（shí），以此逐渐戒（jiè）除夜奶（nǎi）。通常坚持一周左右会看到明显效（xiào）果。