让（ràng）孩子长高的秘诀有哪些
宝宝有不（bú）少长高的机会，但确实有一定的“秘诀（jué）”。孩（hái）子长（zhǎng）高的（de）秘诀有（yǒu）：
1、半（bàn）饥饿状态反而容易长高。
在（zài）饮食方面（miàn）必须保（bǎo）证孩子有足够的营养（yǎng）。孩子长高有两个关键期（qī），婴（yīng）儿（ér）期和青春期。要保证孩子（zǐ）每天都有均衡的营养摄入（rù），特别（bié）要适当（dāng）补充动物性（xìng）蛋白（bái），因为蛋（dàn）白质缺乏（fá）会直接影响身（shēn）高（gāo）增（zēng）长；因此，每天至少要（yào）保证（zhèng）喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以（yǐ）及适量的各种肉（ròu）类、谷类和（hé）水果蔬菜。零食尽量少（shǎo）吃，饮料、奶油（yóu）蛋糕、巧克力等（děng）等（děng）能不吃尽量不吃。
另外，在（zài）半饥饿状态（tài）下，人的生长激素分泌得更多，更能（néng）促进身高发育。所（suǒ）以爸妈不要老是担（dān）心孩子吃不（bú）饱，填（tián）鸭（yā）式（shì）地（dì）喂孩（hái）子，不停地给他吃零（líng）食，这样对长高和身体健康反而不利。
2、每天保证20—40分钟（zhōng）的纵向（xiàng）运动。
要（yào）长高，首先是（shì）要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动（dòng）必须（xū）从（cóng）小就抓，在婴（yīng）儿期就抓，让（ràng）孩子养成运动的习惯（guàn）。同时，运动（dòng）的类型也要有所选择，纵（zòng）向运动对孩子（zǐ）长高（gāo）很有好处。例如跳高、篮球、向上（shàng）跳跃等（děng），肢体延伸类（lèi）的运动对（duì）孩子长高也有（yǒu）好处，例（lì）如（rú）游泳等。举重（chóng）等（děng）运动则对孩子的长高没有（yǒu）好处。
运（yùn）动时间也必须控制，要注意适量。爸（bà）妈必须督促（cù）孩子每（měi）天至少有20—40分钟的（de）有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
能（néng）够促进身高增长的运动有：引体向（xiàng）上、篮球（qiú）、排球、跳跃（yuè）、跳绳、踢毽子和（hé）游泳。
3、关灯睡觉，睡眠充足。
保（bǎo）证充足的睡（shuì）眠（mián）是孩子长高（gāo）的（de）重（chóng）要条件（jiàn），发育期的孩子应早睡（shuì）、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体（tǐ）内（nèi）生（shēng）长激素和其他与生长发育（yù）有关的激素处于最佳（jiā）的分泌和发挥功能的状态（tài）。
另（lìng）外，睡（shuì）觉的时（shí）候一（yī）定要（yào）关灯，人工光（guāng）源都（dōu）会产（chǎn）生（shēng）一种很（hěn）微妙的光压力，这种光压力的长期存在（zài），会使人、尤其是婴幼儿表现得（dé）骚动不安、情绪（xù）不宁，以致难以（yǐ）成眠，睡（shuì）眠质量不好，对孩子（zǐ）的骨骼生（shēng）长非（fēi）常（cháng）不利（lì）。
让长（zhǎng）高的体（tǐ）操
增高体操归纳（nà）起來有12个字（zì）：热身、行走、跑步（bù）、伸拉、垂吊，跳跃。
（1）行（háng）走（zǒu）：大（dà）幅度（dù）摆臂，有力（lì）地向（xiàng）前（qián）走。
（2）热身（shēn）：身体保持正直，然后上体前倾，双（shuāng）臂伸直（zhí）用力向（xiàng）后上方挥动。
（3）伸（shēn）拉：踮起（qǐ）脚后（hòu）跟（gēn），双臂伸直向上伸（shēn）拉（lā），然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息（xī）。
（4）跑步（bù）：先小步跑，同时双手放（fàng）在（zài）肩上，双臂屈肘向（xiàng）前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍（shāo）事休息。
（5）跳跃：双脚跳（tiào）跃用手摸树枝、篮球架、天（tiān）花板等。10次为一组，每次向上跳跃（yuè）5—7秒钟，每组间隔4—5分（fèn）钟。要（yào）尽量使（shǐ）身体处于最大程（chéng）度的伸（shēn）展状态（tài）。
（6）垂吊：双（shuāng）手紧握单杠（gàng），使身体（tǐ）悬（xuán）空下垂，下垂（chuí）时以脚尖能轻轻（qīng）接触地面为佳，然后做引体向上动作。男（nán）孩每（měi）天可做10—15次。女（nǚ）孩每天可做2—5次（cì）。
注（zhù）意事项：认真做好（hǎo）热身（shēn）运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一（yī）开（kāi）始就要注意（yì）按（àn）照（zhào）规定数量（liàng）做好（hǎo）动作。不可随心所欲。每（měi）做完一节操，要稍事休（xiū）息，让呼吸平（píng）稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉（ròu），腰（yāo）略挺。每周做操不少于3—4次，持（chí）之（zhī）以恒，必有（yǒu）佳效。
宝宝（bǎo）长高会发烧吗
宝宝（bǎo）长高会发烧（shāo）是没有科学依据的（de）谣（yáo）传（chuán）。难道平时不发烧（shāo）的孩（hái）子就不长高了吗（ma）？发烧说明宝宝（bǎo）身体不（bú）健康，这种情况下又怎能和长个（gè）子联系在一起呢？因此，家长们也不可相信这种谣言（yán），盲目给（gěi）孩（hái）子补（bǔ）钙（gài），过分补钙反而会造（zào）成（chéng）孩子到了发育期比其他孩子发育得慢。总之小孩子长高（gāo）和发（fā）烧是没有什（shí）么直接关系的（de）。
很多老人（rén）家可能都会告诉你（nǐ）说，宝宝发烧是在（zài）发（fā）骨节（jiē），发热之后很快就能（néng）长高的（de），这是真的吗？显然也是不科学（xué）的说法。想要知道这到底为何不科学，大家首先（xiān）要了解发热是怎么（me）回事。发（fā）热就是体温异（yì）常升高。发热分为生理性发热（rè）和病理性发热，小（xiǎo）儿的正（zhèng）常体温通常在36℃～37℃间（jiān），如（rú）婴幼儿（ér）吮乳后、饭后（hòu）、哭闹、衣被过厚、室（shì）温过（guò）高均（jun1）可使小儿体温暂时性升（shēng）高（gāo）。但是这些很多时候都是正常（cháng）的发热，如果是病理性发热，那么大多是（shì）感冒或者其他因素导致。发热（rè）和长高没有直（zhí）接关系，所以不管是长高会（huì）发烧还是发烧了就会长高（gāo）都是不可信的（de）哦（ò）！