随着父母的年龄越来越大，我们作（zuò）为儿（ér）女的就应该（gāi）多多（duō）关（guān）心（xīn）呵护他们，以尽孝道，毕（bì）竟（jìng）生我们养我（wǒ）们确实不容易。

只不过现在的年轻人喜（xǐ）欢（huān）吃一些重口味食物，但是这却（què）很不适合需要养（yǎng）生的老（lǎo）年人（rén），所以给老人买什么东西吃（chī），的（de）确要花费一番功夫。

那么，给老年人（rén）究竟买什么（me）吃的最好（hǎo）?

1、给老人吃（chī）花生防止动脉粥样硬化（huà）

花（huā）生含有大量的碳水化合物（wù）,多种维生素及卵磷（lín）脂和钙、铁（tiě）等（děng）等（děng）20多种微（wēi）量元素,对老年人（rén）有很好的（de）滋养保健（jiàn）之功（gōng）效（xiào）。用花生加工而成（chéng）的花生油（yóu）中（zhōng）含有的不饱合脂肪酸达76%以上（shàng）,其（qí）中（zhōng）65%以（yǐ）上是不（bú）饱和的油酸,35%左右为聚不饱和亚油酸（suān）,不仅可降低血胆固醇,而且对防止动脉粥样硬化和冠心病的（de）发生均有效（xiào）。

2、给老（lǎo）人吃核桃温补肺肾（shèn）

核桃有润肺、补肾（shèn）、壮阳（yáng）、健肾等功能,是温补肺肾（shèn）的理想（xiǎng）滋补食品和良药。另外,吃（chī）核桃能润血脉、黑胡须（xū）、让皮肤（fū）细腻光滑等。而其中所（suǒ）含丰富的（de）磷脂和赖氨酸,对长期从事（shì）脑力劳动或（huò）体力（lì）劳动者,能有效补充脑补营养、增强体力。核（hé）桃（táo）含（hán）有亚（yà）油酸和（hé）大量（liàng）的维生素E,更可（kě）提高（gāo）细（xì）胞的生（shēng）长速度,减少皮肤病、动脉（mò）硬（yìng）化、高（gāo）血（xuè）压、心脏病（bìng）等疾病,是老年人吃哪种（zhǒng）坚（jiān）果都无（wú）法比拟的（de）养颜益寿的上佳（jiā）食品。

3、给老人吃开心果降（jiàng）低胆固醇含量

开心（xīn）果（guǒ）可谓“心脏之友”,可降（jiàng）低胆（dǎn）固（gù）醇含（hán）量,减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果（guǒ）不宜再食用（yòng）。开心果（guǒ）有很高（gāo）的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人（rén）、血脂高的人应（yīng）该少吃。

以（yǐ）上几（jǐ）样东西抓紧给老（lǎo）人准备起来吧，好吃又健（jiàn）康（kāng），肯定（dìng）会（huì）得到老人的喜欢！