秋季是腹泻的高（gāo）发季节，老年人消化功能减弱（ruò），抵（dǐ）抗力降低，更是急性腹泻的高（gāo）危人（rén）群。秋季（jì）一旦（dàn）腹泻，很难通过药物得到（dào）及时治（zhì）愈的效（xiào）果。因此，如何预防秋季（jì）腹（fù）泻的发（fā）生就显得尤为重要了。

一、老人腹泻 要保暖

老人（rén）肾（shèn）阳（yáng）不足，最容易（yì）发（fā）生的是五更泻，即发生在（zài）黎明前五更时辰（chén）（凌晨四五点（diǎn）时（shí））的腹（fù）泻，大多是由（yóu）于老人（rén）脾（pí）肾阳虚导（dǎo）致的。每每这时，这类（lèi）老人肚脐（qí）周围的（de）腹部就会发生疼（téng）痛，肠鸣即泻（xiè），泻后则安。秋季天气转冷时，病情会加重。

五（wǔ）更泻可治愈，但（dàn）疗程较长（zhǎng）、易复发（fā）。有（yǒu）五更泻的老（lǎo）人要特别注意保暖，不（bú）吃生冷寒凉食物，少吃过于油（yóu）腻的食物；可适当吃些温（wēn）补的（de）食物，提升阳（yáng）气；

二（èr）、饥饿疗（liáo）法 不适合

很多人发生腹泻之后（hòu），由于惧怕再次（cì）腹泻（xiè），通常会采取“饥（jī）饿疗法”。这种（zhǒng）做法并（bìng）不（bú）可取，尤其是（shì）老年人。

因为人在腹（fù）泻（xiè）时会丢失大量水分（fèn）和无（wú）机盐，大（dà）量脱水及（jí）低血容量性休克是腹泻最常（cháng）见的严重并发症之（zhī）一。不适当的禁食会导致（zhì）人体能量（liàng）不足，需要（yào）分（fèn）解（jiě）肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓（nóng）度。当血糖（táng）过低时，病人会出现出（chū）汗、心悸、全身疲乏无力、头昏、面色苍白（bái）、晕（yūn）厥等一（yī）系列低（dī）血（xuè）糖反应，有的甚至还会诱发心脑血管意外（wài）而危及老人生命。严重腹（fù）泻可引起严重的电解质紊乱（luàn）如低钠、低（dī）钾，同样会（huì）危及生命。

因此（cǐ），老年人腹泻要及时（shí）补（bǔ）充水、糖、盐，这是预防脱水并发（fā）症（zhèng）的关（guān）键。进食一些清淡的饮食，如稀粥（zhōu），线面等（děng）。

三、止泻食物 别（bié）急用

有些食物有收敛作用，可（kě）以（yǐ）起到一定的（de）止泻功（gōng）效，但别（bié）一腹泻就急忙地止（zhǐ）泻。仅仅（jǐn）止（zhǐ）泻，会使得病菌、毒素、代谢物滞留于肠（cháng）内。如果这些物质（zhì）被肠道回收（shōu），会（huì）对人体造成更严重的损（sǔn）伤（shāng）。比如细菌性肠（cháng）炎时，肠道内致病细菌造成肠（cháng）黏（nián）膜损伤，引起脓（nóng）血便（biàn），此时若止泻，肠道内大量细（xì）菌（jun1）和毒素就会留到在体内，引起更严重（chóng）的后（hòu）果——毒血症或败血症。如（rú）果（guǒ）出现腹泻（xiè）伴（bàn）明（míng）显腹痛（tòng）或（huò）伴发热，建议尽快到（dào）医（yī）院就（jiù）诊。尤其（qí）是多病（bìng）共存的老年（nián）人，一旦出现腹（fù）泻，容易导致脱水、电解质紊乱，需（xū）及时就医。

四、腹泻期间 吃（chī）什么

1．拉（lā）肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤（tāng）、稀藕粉、杏仁（rén）霜、去油（yóu）肉汤、淡茶、过（guò）滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂（guà）面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝（hē）牛奶。因（yīn）为牛奶（nǎi）虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让（ràng）病情加重（chóng）。另外，还要注意少食（shí）多餐；食物温度也不宜过冷（lěng），否则会引起肠蠕（rú）动。

2．如（rú）果是慢性腹泻，持续（xù）的时间（jiān）较长，会造成身体中一定的（de）营养损失。因此，最好选（xuǎn）择既（jì）能补（bǔ）充（chōng）营养（yǎng），对肠道刺激又小的食物。

3．腹（fù）泻时（shí），有些食物最好别吃。水果中不要吃菠萝（luó）、草莓。也不能吃粗粮（liáng），比如红薯、玉米、高粱（liáng）、小麦等都属于粗（cū）粮类。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹饪上，应多采用蒸、煮（zhǔ）、焖等方（fāng）法。