从中医角度来说，脾胃是气（qì）血生化（huà）之源，如果想要自身的身体健康，我（wǒ）们一定要拥有健康的脾（pí）胃。由于现在人们生活（huó）水平的不断提高，脾胃较为虚弱，特别是（shì）对于工作（zuò）压力大的（de）上（shàng）班族和刚出（chū）生的小（xiǎo）孩。

脾胃虚弱是件小事，但是如（rú）果拖着（zhe）长期不治疗的话，那么就可能会演（yǎn）化成大的问题，还（hái）会导致自己的身体出现一（yī）些异（yì）常（cháng）的表现，所以（yǐ）说在（zài）这个初秋我们一定要注意自己调理脾胃。

下面就来说（shuō）一下在秋季该如何（hé）养护脾（pí）脏，建议（yì）多做（zuò）这3件（jiàn）事情。

1、少吃寒凉的食物

在炎热的（de）夏季，很多人特别喜（xǐ）欢吃冰淇淋冰沙之类的食物，虽然喝（hē）起来可以让我（wǒ）们解除（chú）高温炎热，但是在立秋之（zhī）后天气逐渐变凉，虽然天气或多或少（shǎo）会出现炎热，但是相对于夏天，确实没有（yǒu）那（nà）么热，此时我们一定要（yào）注意（yì）调理自己的脾（pí）胃，减少喝一些清（qīng）凉（liáng）的饮料。

脾胃是喜（xǐ）欢干燥的，所（suǒ）以这些（xiē）寒（hán）凉食物尽（jìn）量少吃，它可能（néng）会导致脾胃（wèi）功能，不能够正常的运转，特别是对于女性来说，如果（guǒ）过（guò）多的食用寒凉的食物，还（hái）会（huì）让自己出现痛经的（de）可能性。

2、注（zhù）意滋补（bǔ）

虽然说进入秋天要适量的进行（háng）滋补，但是滋（zī）补（bǔ）的食材也要结（jié）合自身的体质进行，身体偏寒的人可以（yǐ）适当的（de）进补一些寒凉的食物，但是也要吃（chī）一（yī）些（xiē）温燥的，这样才（cái）能够让自己（jǐ）的脾胃运化正常，避免脾胃（wèi）运化受到（dào）阻（zǔ）碍。

另外在秋天较为干燥（zào），此（cǐ）时应（yīng）该多吃一些滋阴的食物，建议秋天（tiān）可以（yǐ）多吃百合银耳粥（zhōu）和雪（xuě）梨汤等（děng）。

3、注意保暖

秋天虽然没有（yǒu）冬（dōng）日的寒冷，但是随（suí）着气温（wēn）的骤（zhòu）降，我们（men）脾（pí）胃的保暖（nuǎn）工作也要到位，在晚上（shàng）睡觉的时候一定要盖好肚脐与脾胃（wèi）这些部（bù）位，另外如果脾胃出（chū）现疼痛，我们可以选择贴敷热敷，这样可以让我们（men）舒舒服服地睡上一（yī）夜，脾（pí）胃暖（nuǎn）和了，我（wǒ）们的（de）睡眠质量也会（huì）提（tí）高。

总而言之，脾胃（wèi）健康对于人（rén）的生活来说是非常重要的，脾胃健（jiàn）康了我们的身体运化才会好（hǎo），才能够让吃进去的食（shí）物更好（hǎo）的被身体吸收和利（lì）用，另外想要（yào）脾（pí）胃好，我们要（yào）多喝（hē）热水少喝凉（liáng）水，同时要（yào）适当的进行锻炼，通过运动（dòng）强身健体。