每个（gè）女孩子应该经常（cháng）会遇到结婚生子，但是生完孩子以后月（yuè）子（zǐ）一（yī）定要坐好，应（yīng）该我们都知道月（yuè）子当中如（rú）果（guǒ）坐（zuò）的不好，对后期我们的身体也会有一定的影响，具（jù）体（tǐ）的我们究竟应（yīng）该要做呢?可以给您做一些（xiē）相关的内容介绍。

一、饮食，现在人们认为坐月子，人过（guò）去都是喝粥，但是（shì）现（xiàn）在生活（huó）好了，大（dà）鱼（yú）大肉是很好的补品（pǐn）。喝粥当然不好，但是太有（yǒu）营养就容易生病（bìng）。坐月（yuè）子（zǐ）期间，多喝稀点的（de）东西，比如小（xiǎo）米粥、杂汤、面汤、鱼汤、汤汁容易消化吸收，也有利（lì）于（yú）乳汁，有助于排泄（xiè），更适合产妇（fù）大多数产妇人（rén）说，他们这个（gè）月不喜欢吃（chī）干粮。但是少吃（chī）鸡腿之类的。激素和高（gāo）蛋白（bái）不是坐月（yuè）子的好选（xuǎn）择。当然，妈（mā）妈（mā）喂（wèi）的老母鸡可（kě）以适（shì）量（liàng）吃，但要注意荤素结合。一周吃一次就好，每天（tiān）都吃。鱼（yú）也是这样，但（dàn）不要吃鱼头。浸泡水（shuǐ）果，或者煮水果汤。

二、但（dàn）是你也可以适当锻（duàn）炼，伸展四肢，移动胫（jìng）骨。千万不要一直躺着，这样不利于恶（è）露（lù）排出。42天以上（shàng），可（kě）以适当做一些家务，比（bǐ）如：整（zhěng）理东西，扫地。但是千万不可以提重物，不仅可以（yǐ）锻（duàn）炼身体，而且不会觉得特别（bié）无（wú）聊。

同时也可以服用一些活（huó）血化瘀的药物，如益母草、生化汤（tāng）等。如果（guǒ）没有（yǒu）奶，中药也可以（yǐ）促（cù）进泌乳（rǔ）。其（qí）实中医是比较快的，但（dàn）也不应该过度。坐月子前期多排泄疏（shū）通，后期注意顺、温（wēn）、缓补充。

这样给您（nín）做了介绍以后是不（bú）是明白一些（xiē）了呢?若是（shì）你们还有什么月子当中的问题想要了解的，可以多（duō）关（guān）注我们!